À l’approche du terme, il est normal de ressentir une appréhension face à l’inconnu de l’accouchement et de la parentalité. **Signes de stress :** Sommeil perturbé, pensées envahissantes, palpitations. **Outils d’apaisement :** La cohérence cardiaque (respiration rythmée) est très efficace pour calmer le système nerveux en 5 minutes. **Le lâcher-prise :** Acceptez que tout ne soit pas parfait. Entourez-vous de personnes positives, évitez les récits d’accouchements traumatisants sur internet et concentrez-vous sur vos capacités naturelles à donner la vie.
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