Le périnée est un ensemble de muscles qui soutient l’utérus, la vessie et le rectum. Pendant la grossesse, il subit une pression constante. **Pendant la grossesse :** Vous pouvez pratiquer des exercices de contracté-relâché (Kegel) pour garder sa tonicité, ou faire des massages du périnée dès 34 SA avec une huile spécifique pour l’assouplir en vue de l’accouchement. **Après l’accouchement :** La rééducation périnéale sera essentielle pour retrouver tout votre confort et éviter les fuites urinaires à long terme. C’est un muscle précieux qu’il faut apprendre à ressentir.
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