Le sommeil devient souvent un défi à mesure que le ventre s’arrondit. Entre les mouvements de bébé et les brûlures d’estomac, les nuits peuvent être courtes. **La meilleure position :** Dormir sur le côté gauche est recommandé par les médecins, car cela favorise la circulation sanguine vers le placenta et les reins. **L’accessoire indispensable :** Le coussin d’allaitement. Placez-le entre vos genoux et sous votre ventre pour aligner vos hanches et soulager le bas du dos. **Routine du soir :** Évitez les écrans une heure avant le coucher et privilégiez une infusion relaxante (mélisse ou camomille).
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